36% сотрудников беспокоит навязчивая проверка работы и фиксация на деталях
Сервисы Работа.ру и СБЕР ЕАПТЕКА провели исследование и выяснили, как россияне справляются с синдромом отличника. В опросе приняли участие более 3 500 пользователей из всех регионов страны.
Уверенно признали наличие синдрома отличника лишь 12% респондентов. Еще 36% считают, что у них, скорее всего, есть подобные черты. При этом 27% затруднились с ответом, 18% склонны полагать, что перфекционизм им не свойственен, и только 7% полностью отрицают наличие у себя признаков синдрома отличника.
Наиболее распространенным проявлением перфекционизма участники назвали тревожность, связанную с работой (48%). Чуть меньше респондентов (47%) сообщили о выгорании и постоянной усталости. Ощущение, что результаты всегда можно улучшить, испытывают 43%, а 40% признались, что склонны к переработкам и перегрузке задачами.
Каждого третьего респондента (36%) беспокоит навязчивая проверка работы и фиксация на деталях, стольких же — страх допустить ошибку. Чрезмерную самокритику отмечают 32%, а 31% затрудняются с делегированием и неохотно просят помощи. У 21% наблюдаются сложности с приоритизацией задач из-за стремления всё довести до идеала.
Справляться с перфекционизмом стараются 64% участников. Из них 55% устанавливают границы между работой и личной жизнью, 53% — стараются реалистично планировать сроки, 44% — учатся принимать несовершенный результат.
Для снятия стресса 38% занимаются спортом или хобби. По 35% сознательно позволяют себе ошибаться и принимают БАДы или витамины для поддержки нервной системы. Делегированию задач учатся 32%, обсуждают свои переживания с близкими — 22%. Еще 15% используют методы релаксации, такие как дыхательные практики и медитации, а 11% обращаются за поддержкой к психологу — важный шаг на пути к внутреннему балансу.