Методы самовнушения и дыхательные упражнения для преодоления волнения перед собеседованием чаще всего применяют женщины, в то время как мужчины прибегают к алкоголю. В открытом опросе, проведённом сервисом SuperJob, приняло участие 1600 представителей экономически активного населения.
Лишь один из четырёх россиян не испытывает беспокойства перед собеседованием. Согласно данным опроса, наибольшей популярностью пользуются практики самовнушения (каждый десятый соискатель их использует), дыхательные упражнения (6%) и успокоительные препараты (5%). Уверенность в себе помогает 4% опрошенных справиться с волнением, столько же положительных результатов даёт тщательная подготовка к собеседованию. 3% стараются абстрагироваться от предстоящего интервью, мысленно переключаясь на приятные вещи. 2% противостоят стрессу занятиями спортом и прогулками, ещё 2% позволяют себе насладиться вкусным кофе или чаем. Также 2% признались, что для них единственным способом избавиться от волнения является алкоголь. Среди других менее распространённых методов — сладости, музыкальная релаксация, сон и обливания холодной водой.
Женщины, по сравнению с мужчинами, чаще прибегают к аутотренингам (14%), дыхательным упражнениям (8%) и приему успокоительных средств (7%). Четыре из ста мужчин признались, что накануне собеседования могут позволить себе выпивку, в то время как для женщин это нехарактерно.
25% россиян не принимают никаких мер для борьбы со стрессом: «Иду на страх и риск»; «Позволяю себе волноваться, это состояние со временем проходит само»; «Там тоже люди, и они тоже ошибаются».
За последние 11 лет, с момента проведения аналогичного опроса, россияне стали более спокойно относиться к собеседованиям: число тех, кто не испытывает волнения, увеличилось на 4 процентных пункта.
Источник: https://www.superjob.ru/research/articles/114959/samovnushenie/
Лишь один из четырёх россиян не испытывает беспокойства перед собеседованием. Согласно данным опроса, наибольшей популярностью пользуются практики самовнушения (каждый десятый соискатель их использует), дыхательные упражнения (6%) и успокоительные препараты (5%). Уверенность в себе помогает 4% опрошенных справиться с волнением, столько же положительных результатов даёт тщательная подготовка к собеседованию. 3% стараются абстрагироваться от предстоящего интервью, мысленно переключаясь на приятные вещи. 2% противостоят стрессу занятиями спортом и прогулками, ещё 2% позволяют себе насладиться вкусным кофе или чаем. Также 2% признались, что для них единственным способом избавиться от волнения является алкоголь. Среди других менее распространённых методов — сладости, музыкальная релаксация, сон и обливания холодной водой.
Женщины, по сравнению с мужчинами, чаще прибегают к аутотренингам (14%), дыхательным упражнениям (8%) и приему успокоительных средств (7%). Четыре из ста мужчин признались, что накануне собеседования могут позволить себе выпивку, в то время как для женщин это нехарактерно.
25% россиян не принимают никаких мер для борьбы со стрессом: «Иду на страх и риск»; «Позволяю себе волноваться, это состояние со временем проходит само»; «Там тоже люди, и они тоже ошибаются».
За последние 11 лет, с момента проведения аналогичного опроса, россияне стали более спокойно относиться к собеседованиям: число тех, кто не испытывает волнения, увеличилось на 4 процентных пункта.
Источник: https://www.superjob.ru/research/articles/114959/samovnushenie/